بایدها و نباید های رابطه جنسی در دوران بارداری

اگر باردار هستید یا حتی قصد بارداری دارید، احتمالاً اطلاعات زیادی در مورد رابطه جنسی قبل از بارداری دارید. اما در مورد موضوع رابطه جنسی در دوران بارداری کمتر صحبت شده است، شاید به دلیل تمایلات فرهنگی به عدم ارتباط مادران باردار با فعالیت های جنسی. ممکن است در مورد ایمنی رابطه جنسی و اینکه چه رفتاری برای زوج ها طبیعی است، سؤالاتی داشته باشید. آیا این کار بی خطر است؟ آیا می توان آن را به راحتی انجام داد؟ در چه موقعیت هایی می توان رابطه جنسی داشت؟ و…

خوشبختانه، دستورالعمل های زیادی در مورد رابطه جنسی در دوران بارداری وجود دارد . ابتدا به سوالات احتمالی شما در این رابطه پاسخ خواهیم داد.

آیا داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری خطرناک است؟

رابطه جنسی در یک بارداری معمولی و بدون عارضه در هیچ مرحله ای به کودک آسیب نمی رساند. کودک توسط عضلات قوی رحم، مایع آمنیوتیک و یک پلاگ مخاطی که در اطراف دهانه رحم ایجاد می شود محافظت می شود.

آیا رابطه جنسی در دوران بارداری باعث سقط جنین می شود؟

داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری باعث سقط جنین نمی شود. بیشتر سقط ها به این دلیل اتفاق می افتد که جنین به طور طبیعی رشد نمی کند. در واقع، رابطه جنسی حتی ممکن است به زایمان کمک کند. بولر می‌گوید: «برخی از زوج‌ها تا زمانی که زن شروع به زایمان کند، رابطه جنسی برقرار می‌کنند. “مگر اینکه دلیل پزشکی وجود داشته باشد یا یک یا هر دو طرف علاقه ای نداشته باشند، وگرنه زوج ها می توانند هر کاری که می خواهند انجام دهند.”

آیا رابطه جنسی می تواند باعث زایمان زودرس شود؟

بسیاری از مطالعات به این نتیجه رسیده اند که رابطه جنسی واژینال در دوران بارداری هیچ ارتباطی با افزایش خطر زایمان زودرس  ندارد. با این حال، اگر پزشک فردی را در معرض خطر بالا می‌داند، ممکن است به او توصیه کند که از رابطه جنسی در دوران بارداری یا فقط در مراحل بعد آن اجتناب کند. ممکن است ارگاسم یا دخول جنسی باعث انقباضات براکستون هیکس در اواخر بارداری شود.براکستون هیکس انقباضات خفیفی است که برخی از زنان در اواخر بارداری خود تجربه می کنند. با این حال، این انقباضات نشان دهنده القای زایمان نیستند، بنابراین نباید باعث نگرانی شود.

چه موقعیت هایی برای رابطه جنسی در دوران بارداری بهتر است؟

در مراحل بعدی بارداری، افراد باید پوزیشن هایی را انتخاب کنند که به شکم باردار فشار وارد نکند، مانند پوزیشن میسیونری. اگر زنی به پشت دراز بکشد، وزن نوزاد ممکن است فشار بیشتری بر اندام های داخلی یا شریان های اصلی او وارد کند. زن باردار ممکن است در موقعیت هایی که بتواند عمق و سرعت نفوذ را کنترل کند، احساس راحتی بیشتری کند. موقعیت‌های راحت ممکن است شامل قرار گرفتن زن باردار روی شریک زندگی‌اش، کنار هم دراز کشیدن  یا نشستن در لبه تخت باشد.[۱][۲]

آیا میتوان رابطه جنسی دهانی و مقعدی برقرار کرد؟

رابطه جنسی دهانی برای ادامه بارداری کاملا بی خطر است. به این شرط که مرد باید از دمیدن هوا در واژن زن باردار خودداری کند، زیرا این امر می تواند باعث آمبولی هوا شود، جایی که حباب هوا رگ خونی را مسدود می کند. اگرچه این اتفاق نادر است، اما آمبولی هوا می تواند برای زن و جنین تهدید کننده  باشد.[۳][۴]

مقاربت مقعدی در دوران بارداری توصیه نمی شود هر چند که  به کودک آسیبی نمی رساند. زیرا در صورت داشتن همورویید(بواسیر) وابسته به دوران بارداری این امربا درد و ناراحتی بیشتری همراه خواهد بود و بعلاوه احتمال انتقال باکتری ها ی عفونی از رکتوم به واژن افزایش می یابد. همچنین افراد باید از رابطه مقعدی و سپس رابطه جنسی واژینال خودداری کنند، زیرا این امر می تواند باعث گسترش باکتری از راست روده به واژن و در نتیجه عفونت شود.

چه زمانی باید از رابطه جنسی اجتناب کرد؟

اگر پزشک شما عوارض قابل توجهی در بارداری شما پیدا  کند، ممکن است به شما توصیه کند که از رابطه جنسی خودداری کنید. اگر موارد زیر را دارید با پزشک خود صحبت کنید:

• سابقه یا تهدید به سقط جنین
• سابقه زایمان زودرس (قبلاً قبل از هفته ۳۷ زایمان کرده اید) یا علائمی که خطر زایمان زودرس را نشان می دهد (مانند انقباضات زودرس رحم)
• خونریزی، ترشح یا گرفتگی واژینال بدون دلیل
• بارداری دوقلو
• نشت مایع آمنیوتیک (مایع اطراف نوزاد)
• جفت سرراهی، وضعیتی که در آن جفت (ساختار غنی از خونی که نوزاد را تغذیه می کند) به قدری پایین است که دهانه رحم (دهانه رحم) را می پوشاند.
• دهانه رحم ناکارآمد، وضعیتی که در آن دهانه رحم ضعیف شده و زودتر باز می شود و خطر سقط جنین یا زایمان زودرس را افزایش می دهد.[۵]

آیا خونریزی بعد از رابطه جنسی خطرناک است؟

به دلیل تغییرات بارداری، دهانه رحم شما حساس است و می تواند به راحتی تحریک شود و منجر به خونریزی شود. بعد از رابطه جنسی، هنگام پاک کردن و احتمالاً روز بعد متوجه لکه بینی خواهید شد.بهتر است در مورد این گونه نگرانی ها با پزشک خود صحبت کنید.

آیا درد در هنگام رابطه جنسی در بارداری طبیعی است؟

جریان خون و هورمون ها می توانند کلیتوریس و سینه ها را بسیار حساس کنند که می توانند بسیار دردناک باشند. درد کف لگن می تواند یک مشکل جدی باشد. سکس هرگز نباید آزاردهنده باشد، و بهتر است خیلی واضح با یکدیگر صحبت کنید. راه های زیادی برای برقراری رابطه و صمیمیمت وجود دارد که زوج‌ها باید در دوران بارداری آنها را پیدا کنند.

آیا دیدن خواب های ارگاسمیک در شب در دوران بارداری طبیعی است؟

بله  به دلیل سطوح بالاتر استروژن و افزایش جریان خون بسیاری از زنان در دوران بارداری ارگاسم در خواب را تجربه می کنند.

آیا افزایش یا کاهش میل جنسی در دوران بارداری طبیعی است؟

بارداری برای همه زنان تجربه منحصر به فردی است.برخی تمایل جنسی شان به شدت افزایش یافته و برخی تمایل کمتری نسبت به قبل دارند. با تغییر مداوم هورمون ها و عادت کردن به بدن جدید، تغییرات زیادی وجود دارد که می تواند میل جنسی را پیچیده کند. در واقع، هر دوی این احتمالات طبیعی هستند. بسیاری از زنان باردار به دلیل علائمی مانند خستگی (خستگی بسیار)، حالت تهوع، حساس شدن سینه ها، و افزایش نیاز به ادرار کردن، میل جنسی شان را به خصوص در سه ماهه اول کاهش می دهد. به طور کلی، این علائم در سه ماهه دوم کاهش می یابد و تمایل  به رابطه جنسی افزایش می یابد. و دوباره در طول سه ماهه سوم میل جنسی کاهش می یابد، زیرا رحم  بزرگتر می شود و این موضوع به تنهایی برای کاهش میل جنسی کافی ست.[۶][۷]

چگونه در دوران بارداری رابطه جنسی داشته باشیم؟

بخش اول :  داشتن رابطه جنسی راحت

۱- از روان کننده زیاد استفاده کنید. برای داشتن رابطه جنسی راحت تر در دوران بارداری از روان کننده ها استفاده کنید. تغییرات هورمونی در دوران بارداری ممکن است تولید روان‌کننده طبیعی را دشوارتر کند. برای جلوگیری از هر گونه ناراحتی واژن در حین رابطه جنسی از روان کننده ها استفاده کنید. به دنبال محصولات مبتنی بر آب باشید و از محصولاتی که دارای رنگ یا عطر هستند، که ممکن است تحریک‌کننده باشند، اجتناب کنید.[۸]

۲-به پهلو دراز بکشید و رابطه از جانب را امتحان کنید. این وضعیت فشار را از روی شکم در حال رشد کم می کند و باعث نفوذ کم تر می شود که ممکن است برای برخی از زنان باردار راحت تر باشد. به جای راست، به پهلوی چپ بخوابید. این باعث افزایش مقدار مواد مغذی و خونی می شود که به جفت و جنین می رسد.[۹]

۳- رابطه جنسی را در موقعیت زن در بالا امتحان کنید. زن باردار  می تواند در بالای شریک خود قرار بگیرد تا بتواند سرعت و عمق نفوذ را کنترل کند. با کنترل عمل، می توانید تعیین کنید که چه چیزی برای شما راحت تر است.[۱۰]

۴- سعی کنید از پشت با یک بالش زیر شکم خود رابطه جنسی داشته باشید. این همان موقعیت چهار دست و پا می باشد کهمی توانید برای حمایت بیشتر، یک یا دو بالش زیر شکم در حال رشد خود قرار دهید

۵- در صورت بروز علائم ناراحت کننده با پزشک خود تماس بگیرید. گرفتگی در حین رابطه جنسی، به خصوص با ارگاسم، در دوران بارداری طبیعی است. با این حال، اگر خونریزی مداوم، نشت مایعات یا درد بعد از رابطه جنسی دارید، با پزشک خود تماس بگیرید تا معاینه شوید. ارائه دهنده شما می تواند تعیین کند که آیا ادامه فعالیت جنسی در دوران بارداری برای شما بی خطر است یا خیر.

بخش دوم : انجام رابطه جنسی ایمن در دوران بارداری

۱- اگر بارداری شما پرخطر است با پزشک خود مشورت کنید. اگر خونریزی واژینال بدون دلیل، نشت مایع آمنیوتیک از واژن، حاملگی چند قلو یا سابقه زایمان زودرس دارید، با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما همچنین ممکن است موضوع جفت سرراهی را با شما در میان بگذارد، یعنی زمانی که جفت دهانه رحم را می پوشاند. این شرایط ممکن است شما را مستعد ابتلا به عوارض کند و ممکن است استراحت مطلق برای شما توصیه شود.[۱۱]

۲- رابطه جنسی را در دوران بارداری با کاندوم انجام دهید. باکتری‌ها و عفونت‌های ویروسی ناشی از بیماری‌های مقاربتی می‌توانند بر بارداری و جنین در حال رشد تأثیر بگذارند.[۱۲] لذا انجام حداکثری روش های پیشگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی توصیه می گردد.

۳- پس از سه ماهه اول از دراز کشیدن به پشت خودداری کنید. در سه ماهه دوم و سوم از دراز کشیدن به پشت خودداری کنید. در این موقعیت، رحم در حال رشد شما بر یک شریان اصلی بدن فشار وارد می‌کند که ممکن است جریان خون را به جنین کاهش دهد و احساس سبکی سر در شما ایجاد کند.[۱۳] در عوض، سعی کنید به پهلوی چپ بخوابید.

۴-اگر همسرتان تبخال دارد در سه ماهه سوم رابطه جنسی واژینال نداشته باشید. اگر همسرتان تبخال (HSV1) یا تبخال تناسلی (HSV2) دارد، سایر اشکال رابطه را در سه ماهه سوم بارداری امتحان کنید. هنگامی که مادر بدون آنتی بادی برای اولین بار در اواخر بارداری آلوده شود، تبخال می تواند باعث تبخال نوزادی شود. در حالی که تبخال بیشتر برای بزرگسالان یک مشکل جزئی است، اما در نوزادان می تواند کشنده باشد.

افراد مبتلا به تبخال دهان (زخم سرد) می توانند ویروس را در حین رابطه جنسی دهانی به اندام تناسلی شریک زندگی خود منتقل کنند، به خصوص اگر زخم فعال داشته باشند. بهتر است از انجام رابطه جنسی دهانی با مادر باردار خودداری شود. اگر تبخال ندارید، در هر بار رابطه جنسی در دوران بارداری حتما از کاندوم استفاده کنید. حتی اگر شریک زندگی شما علائمی نداشته باشد، اگر از محافظ استفاده نکنید، همچنان می توانید تبخال را بگیرید.[۱۴]

بخش سوم : رابطه جنسی پس از تولد

۱- صبر کنید تا در معاینه پس از زایمان برای رابطه جنسی تاییدیه بگیرید. چه از طریق سزارین و چه از طریق واژینال، پزشک شما را از نظر هرگونه عارضه پس از زایمان قبل از انجام رابطه جنسی معاینه می کند. به طور معمول این معاینه ۶ هفته پس از تولد فرزند شما انجام می شود. بسته به نحوه انجام این معاینه، پزشک شما را برای زمان انجام رابطه جنسی مطلع می کند. [۱۵]

۲- از روان کننده زیاد استفاده کنید. برای داشتن رابطه جنسی راحت بعد از تولد از روان کننده هایی مبتنی بر آب استفاده کنید. استروژن پایین در دوران شیردهی می تواند پوست واژن را خشک کرده و تولید روانکاری طبیعی را دشوارتر کند.[۱۶] به خصوص اگر در حین زایمان پارگی واژن داشته باشید استفاده از روان کننده کار شما را راحت تر می کند.

۳- از روش های پیشگیری از بارداری استفاده کنید. پس از تولد از کاندوم، داروهای ضد بارداری خوراکی با دوز کم یا روش دیگری که پزشک توصیه کرده است برای پیشگیری از بارداری استفاده کنید. در حالی که برخی از زنان مدتی طول می کشد تا دوباره بعد از تولد تخمک گذاری کنند، به خصوص در صورت شیردهی، برخی دیگر می توانند بلافاصله تخمک گذاری کنند. اگر در حال تلاش برای جلوگیری از بارداری هستید، رابطه جنسی ایمن بهترین است.[۱۷] برخی از داروهای ترکیبی کنترل بارداری هورمونی در دوران شیردهی توصیه نمی شود زیرا این هورمون ها در شیر مادر دفع می شوند.در مورد گزینه مناسب کنترل بارداری برای شما با پزشک خود مشورت کنید.

فواید رابطه جنسی در بارداری چیست؟

رابطه جنسی در دوران بارداری می تواند مزایای بسیار شیرینی داشته باشد.

برای سلامت جسمانی شما عالی است یک سکس ۳۰ دقیقه ای می تواند حدود ۵۰ کالری بسوزاند و فشار خون شما را نیز کاهش دهد! همچنین می تواند درد و ناراحتی را کاهش دهد.

از آنجایی که ارگاسم نشان دهنده ترشح اکسی توسین است، هورمونی که می تواند تحمل درد را افزایش دهد، می تواند به رفع کمردردها و سایر دردهای مرتبط با بارداری کمک کند.

خواب را بهبود می بخشد. رابطه جنسی بارداری نه تنها به آرامش شما کمک می کند، بلکه هورمون های فوق الذکر را که احساس خوبی ایجاد می کنند نیز ترشح می کند.

تقویت کننده خلق و خو است. حتی اگر در مورد بارداری خود بسیار خوشحال هستید، این هورمون های مزاحم همچنان می توانند باعث اضطراب و بلوغ شوند. ترشح اکسی توسین که با ارگاسم همراه است نه تنها برای درد جسمانی مفید است بلکه می تواند به افزایش احساس عشق و شادی شما کمک کند..

ممکن است بهبودی پس از زایمان شما را تسهیل کند. از آنجایی که رابطه جنسی بارداری می تواند به تقویت کف لگن شما کمک کند، فقط با داشتن ارگاسم بدن خود را هم برای زایمان و هم برای بهبودی آماده می کنید !

کلام آخر

در بیشتر موارد، رابطه جنسی در دوران بارداری هیچ خطری برای مادر یا جنین ندارد. برخی از موقعیت ها ممکن است با پیشرفت بارداری کم و بیش راحت شوند. یک زن ممکن است در طول بارداری و بعد از آن تغییراتی را در تمایل خود به رابطه جنسی تجربه کند. صحبت آشکار و صادقانه با همسرتان می تواند به شما کمک کند تا زندگی جنسی سالمی در طول بارداری داشته باشند.

منابع:

1. Jones C, et al. (2011). Sex in pregnancy.
   ۱۵۰۳/۲Fcmaj.091580
2.  Sexual intercourse during pregnancy.
   hsj.gr/medicine/sexual-intercourse-during-pregnancy.pdf
3. Is blowing air into the vagina dangerous?
   columbia.edu/answered-questions/blowing-air-vagina-dangerous
4. Lyager A. (2013). Sex-induced air embolism in women.
   nlm.nih.gov/pubmed/24629465
5. Mayo Clinic Staff. (2018). Sex during pregnancy: What’s OK, what’s not.
   org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/sex-during-pregnancy/art-20045318
6.  The effects of pregnancy on sexual life
   ۱۰۸۰/۰۰۹۲۶۲۳۰۵۹۰۵۱۳۴۱۰
7.  Sexuality during pregnancy: What is important for sexual satisfaction in expectant fathers?
   ۱۰۸۰/۰۰۹۲۶۲۳X.2014.889054
8. ↑http://www.parents.com/pregnancy/my-life/sex-relationship/lube-and-pregnancy-sex-whats-safe-whats-not/
9. ↑http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/sleeping-positions-during-pregnancy/
10. ↑https://www.babycenter.com/101_pregnancy-sex-positions-illustrated_10408539.b
11. ↑https://www.babycenter.com/sex-during-pregnancy-overview#articlesection8
12. ↑https://www.babycenter.com/101_pregnancy-sex-positions-illustrated_10408539.b
13. ↑http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/sex-during-pregnancy/art-20045318
14. ↑https://www.medscape.com/viewarticle/573984
15. ↑http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/sex-during-pregnancy/art-20045318?pg=2
16. ↑https://www.thebump.com/a/sex-after-pregnancy
17. ↑http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/sex-during-pregnancy/art-20045318?pg=2